Jambes inférieuresPoids du corps

Cercles cheville

Muscle cible

Mollets

Groupe musculaire

ankle stabilizers

Muscles secondaires

ankle stabilizers

Instructions

Asseyez-vous sur le sol avec votre legs tendu Devant you. levez un leg off le sol et tournez votre cheville in a circular motion. effectuez le desired number of circles in un direction, puis changez à la autre direction. Répétez avec le autre leg.

Étapes

1
Asseyez-vous sur le sol avec votre legs tendu Devant you.
2
Levez un leg off le sol et tournez votre cheville in a circular motion.
3
Effectuez le desired number of circles in un direction, puis changez à la autre direction.
4
Répétez avec le autre leg.