Cable Élévation mollet debout
Muscle cible
Mollets
Groupe musculaire
Ischio-jambiers
Muscles secondaires
Ischio-jambiers, Fessiers
Instructions
Support facing a machine à poulie avec votre pieds largeur des épaules. maintenez sur le machine à poulie poignées ou attach a poulie cheville sangle to votre chevilles. levez votre heels off le sol by tendez vos chevilles en haut en possible. faites une pause un instant en haut, puis baissez lentement votre heels vers la position de départ. Répétez le nombre de fois souhaité.
Étapes
- 1
Support facing a machine à poulie avec votre pieds largeur des épaules.
- 2
Maintenez sur le machine à poulie poignées ou attach a poulie cheville sangle to votre chevilles.
- 3
Levez votre heels off le sol by tendez vos chevilles en haut en possible.
- 4
Faites une pause un instant en haut, puis baissez lentement votre heels vers la position de départ.
- 5
Répétez le nombre de fois souhaité.