Barbell Fente latéral
Muscle cible
Fessiers
Groupe musculaire
Quadriceps
Muscles secondaires
Quadriceps, Ischio-jambiers, Mollets
Instructions
Tenez-vous debout, les pieds largeur des épaules, maintenant a barre à travers votre upper dos. Take a big faites un pas sur le côté avec votre pied droit, gardant votre pied gauche planted. pliez votre genou droit et baissez le corps down dans a fente position, gardant votre jambe gauche droit. poussez off avec votre pied droit et Revenez à la position de départ. Répétez de l'autre côté, stepping avec votre pied gauche.
Étapes
- 1
Tenez-vous debout, les pieds largeur des épaules, maintenant a barre à travers votre upper dos.
- 2
Take a big faites un pas sur le côté avec votre pied droit, gardant votre pied gauche planted.
- 3
Pliez votre genou droit et baissez le corps down dans a fente position, gardant votre jambe gauche droit.
- 4
Poussez off avec votre pied droit et Revenez à la position de départ.
- 5
Répétez de l'autre côté, stepping avec votre pied gauche.