Modified Poussée up pour lower bras
Muscle cible
Avant-bras
Groupe musculaire
Triceps
Muscles secondaires
Triceps, chest, shoulders
Instructions
Commencez en Pompes position avec vos mains directement sous vos épaules et votre corps in a droit line. baissez le corps vers le sol by pliez vos elbows, gardant them fermez to votre côtés. Once votre elbows are à un angle de 90 degrés, baissez votre forearms vers le sol, gardant vos coudes directement sous vos épaules. faites une pause un instant, puis poussez à travers votre palms to levez votre forearms dos up vers la position de départ. Répétez le nombre de fois souhaité.
Étapes
- 1
Commencez en Pompes position avec vos mains directement sous vos épaules et votre corps in a droit line.
- 2
Baissez le corps vers le sol by pliez vos elbows, gardant them fermez to votre côtés.
- 3
Once votre elbows are à un angle de 90 degrés, baissez votre forearms vers le sol, gardant vos coudes directement sous vos épaules.
- 4
Faites une pause un instant, puis poussez à travers votre palms to levez votre forearms dos up vers la position de départ.
- 5
Répétez le nombre de fois souhaité.