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wrist circles
Bras inférieursPoids du corps

Poignet circles

Muscle cible

Avant-bras

Groupe musculaire

hands

Muscles secondaires

hands, wrists

Instructions

Tendez votre bras tendus vers l'avant of you. Make a fist avec les deux hands. tournez vos poignets in a circular motion, gardant vos arms still. continuez le poignet circles le nombre de fois souhaité.

Étapes

  1. 1

    Tendez votre bras tendus vers l'avant of you.

  2. 2

    Make a fist avec les deux hands.

  3. 3

    tournez vos poignets in a circular motion, gardant vos arms still.

  4. 4

    Continuez le poignet circles le nombre de fois souhaité.