Barre Debout Large military Développé
Muscle cible
Deltoïdes
Groupe musculaire
Triceps
Muscles secondaires
Triceps, Haut du dos
Instructions
Tenez-vous debout, les pieds largeur des épaules et maintenez la barrebell avec an overhand prise, légèrement plus large que la largeur des épaules. levez le barre to épaule height, gardant vos elbows légèrement Devant le barre. Développez le barre overhead, tendez vos arms complètement. baissez la barre dos to épaule height et répétez le nombre de fois souhaité.
Étapes
- 1
Tenez-vous debout, les pieds largeur des épaules et maintenez la barrebell avec an overhand prise, légèrement plus large que la largeur des épaules.
- 2
Levez le barre to épaule height, gardant vos elbows légèrement Devant le barre.
- 3
Développez le barre overhead, tendez vos arms complètement.
- 4
baissez la barre dos to épaule height et répétez le nombre de fois souhaité.