Levier Développé poitrine incliné v. 2
Muscle cible
Pectoraux
Groupe musculaire
Triceps
Muscles secondaires
Triceps, shoulders
Instructions
Adjust le siège height et backrest angle sur le leverage machine to a Position confortable. Asseyez-vous sur le machine avec votre dos Contre le backrest et votre pieds à plat sur le sol. saisissez les poignées avec an overhand prise et position votre hands légèrement plus large que la largeur des épaules apart. poussez le poignées vers l'avant et away de votre corps jusqu'à ce que vos arms are complètement tendu, but sans locking votre elbows. faites une pause un instant at le complètement tendu position, puis lentement pliez les coudes et baissez le poignées dos vers vos poitrine. Répétez le nombre de fois souhaité.
Étapes
- 1
Adjust le siège height et backrest angle sur le leverage machine to a Position confortable.
- 2
Asseyez-vous sur le machine avec votre dos Contre le backrest et votre pieds à plat sur le sol.
- 3
saisissez les poignées avec an overhand prise et position votre hands légèrement plus large que la largeur des épaules apart.
- 4
Poussez le poignées vers l'avant et away de votre corps jusqu'à ce que vos arms are complètement tendu, but sans locking votre elbows.
- 5
Faites une pause un instant at le complètement tendu position, puis lentement pliez les coudes et baissez le poignées dos vers vos poitrine.
- 6
Répétez le nombre de fois souhaité.