Sledge Marteau
Muscle cible
Abdominaux
Groupe musculaire
Avant-bras
Muscles secondaires
Avant-bras, shoulders
Instructions
Tenez-vous debout, les pieds largeur des épaules et maintenez le sledge hammer avec les deux hands. contractez votre centre et gardez le dos droit. Balancez le sledge hammer vers le sol, using votre centre et upper corps force. en you balancez down, pivot votre hips et transfer le force à la hammer. Répétez le nombre de fois souhaité.
Étapes
- 1
Tenez-vous debout, les pieds largeur des épaules et maintenez le sledge hammer avec les deux hands.
- 2
Contractez votre centre et gardez le dos droit.
- 3
Balancez le sledge hammer vers le sol, using votre centre et upper corps force.
- 4
En you balancez down, pivot votre hips et transfer le force à la hammer.
- 5
Répétez le nombre de fois souhaité.