Ez bar french press on Ballon de sport
Muscle cible
Triceps
Groupe musculaire
shoulders
Muscles secondaires
shoulders
Instructions
Asseyez-vous sur an ballon de gym et maintenez an EZ barre avec an overhand prise. tendez vos bras tendus vers le haut, gardant vos elbows fermez to votre tête. lentement baissez la barre derrière votre tête by pliez vos elbows. faites une pause un instant, puis tendez les bras dos up vers la position de départ. Répétez le nombre de fois souhaité.
Étapes
- 1
Asseyez-vous sur an ballon de gym et maintenez an EZ barre avec an overhand prise.
- 2
tendez vos bras tendus vers le haut, gardant vos elbows fermez to votre tête.
- 3
Lentement baissez la barre derrière votre tête by pliez vos elbows.
- 4
Faites une pause un instant, puis tendez les bras dos up vers la position de départ.
- 5
Répétez le nombre de fois souhaité.