Ez Barre Debout french Développé
Muscle cible
Triceps
Groupe musculaire
shoulders
Muscles secondaires
shoulders
Instructions
Tenez-vous debout, les pieds largeur des épaules et maintenez le ez barre avec an overhand prise. levez la barre au-dessus de votre tête, complètement tendez vos arms. gardant vos upper arms fermez to votre tête, lentement baissez la barre derrière votre tête by pliez vos elbows. faites une pause un instant, puis tendez les bras vers la position de départ. Répétez le nombre de fois souhaité.
Étapes
- 1
Tenez-vous debout, les pieds largeur des épaules et maintenez le ez barre avec an overhand prise.
- 2
levez la barre au-dessus de votre tête, complètement tendez vos arms.
- 3
gardant vos upper arms fermez to votre tête, lentement baissez la barre derrière votre tête by pliez vos elbows.
- 4
Faites une pause un instant, puis tendez les bras vers la position de départ.
- 5
Répétez le nombre de fois souhaité.