Avec charge three Banc dips
Muscle cible
Triceps
Groupe musculaire
chest
Muscles secondaires
chest, shoulders
Instructions
Asseyez-vous sur le edge of a banc avec votre hands gripping le edge, doigts pointing vers l'avant. Marchez votre feet vers l'avant, sliding votre butt off le banc et supporting votre poids avec votre arms. baissez le corps by pliez vos elbows, gardant vos dos fermez à la banc. faites une pause un instant en bas, puis poussez vosself dos up vers la position de départ. Répétez le nombre de fois souhaité.
Étapes
- 1
Asseyez-vous sur le edge of a banc avec votre hands gripping le edge, doigts pointing vers l'avant.
- 2
Marchez votre feet vers l'avant, sliding votre butt off le banc et supporting votre poids avec votre arms.
- 3
Baissez le corps by pliez vos elbows, gardant vos dos fermez à la banc.
- 4
Faites une pause un instant en bas, puis poussez vosself dos up vers la position de départ.
- 5
Répétez le nombre de fois souhaité.