Avec charge Triceps dips
Muscle cible
Triceps
Groupe musculaire
chest
Muscles secondaires
chest, shoulders
Instructions
Asseyez-vous sur le edge of a banc ou chair avec votre hands gripping le edge À côté de votre hips. Glissez votre butt off le avant of le banc avec votre legs tendu Devant you. gardez vos dos fermez à la banc et votre elbows légèrement plié. baissez le corps by pliez vos elbows jusqu'à ce que vos upper arms are parallèle vers le sol. poussez vosself dos up vers la position de départ by redressant votre arms. Répétez le nombre de fois souhaité.
Étapes
- 1
Asseyez-vous sur le edge of a banc ou chair avec votre hands gripping le edge À côté de votre hips.
- 2
Glissez votre butt off le avant of le banc avec votre legs tendu Devant you.
- 3
Gardez vos dos fermez à la banc et votre elbows légèrement plié.
- 4
Baissez le corps by pliez vos elbows jusqu'à ce que vos upper arms are parallèle vers le sol.
- 5
Poussez vosself dos up vers la position de départ by redressant votre arms.
- 6
Répétez le nombre de fois souhaité.