Cable seated Développé poitrine
Muscle cible
Pectoraux
Groupe musculaire
shoulders
Muscles secondaires
shoulders, Triceps
Instructions
Adjust le siège height et poulie poignées to a Position confortable. Asseyez-vous sur le banc avec le dos droit et pieds à plat sur le sol. Grasp le poulie poignées avec an overhand prise at épaule height. poussez le poignées vers l'avant et away de votre corps, tendez vos arms complètement. faites une pause un instant, puis lentement ramenez le poignées vers la position de départ. Répétez le nombre de fois souhaité.
Étapes
- 1
Adjust le siège height et poulie poignées to a Position confortable.
- 2
Asseyez-vous sur le banc avec le dos droit et pieds à plat sur le sol.
- 3
Grasp le poulie poignées avec an overhand prise at épaule height.
- 4
Poussez le poignées vers l'avant et away de votre corps, tendez vos arms complètement.
- 5
Faites une pause un instant, puis lentement ramenez le poignées vers la position de départ.
- 6
Répétez le nombre de fois souhaité.