Ez barbell Décliné triceps extension
Muscle cible
Triceps
Groupe musculaire
shoulders
Muscles secondaires
shoulders
Instructions
Lie sur a banc décliné avec votre tête baissez than votre feet et votre feet secured. maintenez le ez barre avec an overhand prise, hands largeur des épaules. tendez les bras complètement, gardant vos elbows fermez to votre tête. baissez la barre lentement vers vos avant, pliez vos elbows. faites une pause un instant, puis tendez les bras vers la position de départ. Répétez le nombre de fois souhaité.
Étapes
- 1
Lie sur a banc décliné avec votre tête baissez than votre feet et votre feet secured.
- 2
Maintenez le ez barre avec an overhand prise, hands largeur des épaules.
- 3
Tendez les bras complètement, gardant vos elbows fermez to votre tête.
- 4
baissez la barre lentement vers vos avant, pliez vos elbows.
- 5
Faites une pause un instant, puis tendez les bras vers la position de départ.
- 6
Répétez le nombre de fois souhaité.