Roller body saw
Muscle cible
Abdominaux
Groupe musculaire
shoulders
Muscles secondaires
shoulders, Triceps, core
Instructions
Commencez en position de planche avec votre forearms sur le rouleau et votre corps in a droit line. contractez votre centre et lentement roulez le rouleau vers l'avant, tendez vos corps en far en you can en maintenant control. faites une pause un instant at le furthest point, puis lentement roulez le rouleau dos vers vos Position de départ. Répétez le nombre de fois souhaité.
Étapes
- 1
Commencez en position de planche avec votre forearms sur le rouleau et votre corps in a droit line.
- 2
Contractez votre centre et lentement roulez le rouleau vers l'avant, tendez vos corps en far en you can en maintenant control.
- 3
Faites une pause un instant at le furthest point, puis lentement roulez le rouleau dos vers vos Position de départ.
- 4
Répétez le nombre de fois souhaité.