Assisté wide-grip Dips poitrine (agenouillé)
Muscle cible
Pectoraux
Groupe musculaire
Triceps
Muscles secondaires
Triceps, shoulders
Instructions
Adjust le machine to votre desired height et secure votre knees sur le coussin. saisissez les poignées avec a large prise et gardez vos elbows légèrement plié. baissez le corps by pliez vos elbows jusqu'à ce que vos upper arms are parallèle vers le sol. poussez vosself dos up vers la position de départ by tendez vos arms. Répétez le nombre de fois souhaité.
Étapes
- 1
Adjust le machine to votre desired height et secure votre knees sur le coussin.
- 2
saisissez les poignées avec a large prise et gardez vos elbows légèrement plié.
- 3
Baissez le corps by pliez vos elbows jusqu'à ce que vos upper arms are parallèle vers le sol.
- 4
Poussez vosself dos up vers la position de départ by tendez vos arms.
- 5
Répétez le nombre de fois souhaité.