Dips poitrine on Tendu bar
Muscle cible
Pectoraux
Groupe musculaire
Triceps
Muscles secondaires
Triceps, shoulders
Instructions
Grab le parallèle bars avec votre Paumes vers le bas et votre arms complètement tendu. pliez les genoux et croisez votre chevilles. baissez le corps by pliez vos arms jusqu'à ce que vos shoulders are en dessous de votre elbows. poussez vosself dos up vers la position de départ by redressant votre arms. Répétez le nombre de fois souhaité.
Étapes
- 1
Grab le parallèle bars avec votre Paumes vers le bas et votre arms complètement tendu.
- 2
Pliez les genoux et croisez votre chevilles.
- 3
Baissez le corps by pliez vos arms jusqu'à ce que vos shoulders are en dessous de votre elbows.
- 4
Poussez vosself dos up vers la position de départ by redressant votre arms.
- 5
Répétez le nombre de fois souhaité.