Cable Tirage latéral with v-bar
Muscle cible
Grand dorsal
Groupe musculaire
Biceps
Muscles secondaires
Biceps, Avant-bras
Instructions
Asseyez-vous down sur le poulie pulldown machine et grab le v-barre attachment avec an overhand prise. Adjust le genou coussin so that votre cuisses are secured under it. gardez le dos droit et lean dos légèrement. tirez le v-barre down vers vos upper poitrine en gardant vos elbows fermez to votre corps. contractez vos dos muscles en bas of le mouvement. lentement revenez le v-barre vers la position de départ et répétez le nombre de fois souhaité.
Étapes
- 1
Asseyez-vous down sur le poulie pulldown machine et grab le v-barre attachment avec an overhand prise.
- 2
Adjust le genou coussin so that votre cuisses are secured under it.
- 3
Gardez le dos droit et lean dos légèrement.
- 4
Tirez le v-barre down vers vos upper poitrine en gardant vos elbows fermez to votre corps.
- 5
Contractez vos dos muscles en bas of le mouvement.
- 6
Lentement revenez le v-barre vers la position de départ et répétez le nombre de fois souhaité.