Barbell sitted alternate Élévation jambe

Instructions

Étapes

1. 1

   Asseyez-vous sur a banc avec le dos droit et maintenez a barre à travers votre cuisses.

2. 2

   Gardant vos jambes droites, levez un leg up en haut en possible en gardant le autre leg sur le sol.

3. 3

   Baissez le levé leg dos down et répétez avec le autre leg.

4. 4

   Continuez à alterner legs le nombre de fois souhaité.