Bodyweight Rowing debout (with towel)
Muscle cible
Haut du dos
Groupe musculaire
Biceps
Muscles secondaires
Biceps, shoulders
Instructions
Tenez-vous debout, les pieds largeur des épaules et maintenez a towel Devant you avec les deux hands. pliez légèrement les genoux et hinge vers l'avant at le hips, gardant le dos droit. tirez le towel vers vos poitrine, contractant votre épaule blades together. faites une pause un instant en haut, puis lentement relâchez le tension et Revenez à la position de départ. Répétez le nombre de fois souhaité.
Étapes
- 1
Tenez-vous debout, les pieds largeur des épaules et maintenez a towel Devant you avec les deux hands.
- 2
Pliez légèrement les genoux et hinge vers l'avant at le hips, gardant le dos droit.
- 3
Tirez le towel vers vos poitrine, contractant votre épaule blades together.
- 4
Faites une pause un instant en haut, puis lentement relâchez le tension et Revenez à la position de départ.
- 5
Répétez le nombre de fois souhaité.