Scissor jumps (male)
Muscle cible
cardiovascular system
Groupe musculaire
Quadriceps
Muscles secondaires
Quadriceps, Ischio-jambiers, Mollets
Instructions
Tenez-vous debout, les pieds largeur des épaules. Sautez off le sol et simultanément croisez votre jambe droite Devant votre jambe gauche. en you land, rapidement changez legs, crossing votre jambe gauche Devant votre jambe droite. continuez à alterner legs et jumping en rapidement en possible. Répétez le nombre de fois souhaité.
Étapes
- 1
Tenez-vous debout, les pieds largeur des épaules.
- 2
Sautez off le sol et simultanément croisez votre jambe droite Devant votre jambe gauche.
- 3
En you land, rapidement changez legs, crossing votre jambe gauche Devant votre jambe droite.
- 4
Continuez à alterner legs et jumping en rapidement en possible.
- 5
Répétez le nombre de fois souhaité.