Étoile Saut (male)
Muscle cible
cardiovascular system
Groupe musculaire
Quadriceps
Muscles secondaires
Quadriceps, Ischio-jambiers, Mollets
Instructions
Tenez-vous debout, les pieds largeur des épaules et votre arms by votre côtés. pliez légèrement les genoux et sautez up explosivement. en you sautez, écartez votre legs et tendez vos bras sur les côtéss, forming a star shape avec votre corps. Land softly sur le balls of votre feet avec votre knees légèrement plié. Répétez le nombre de fois souhaité.
Étapes
- 1
Tenez-vous debout, les pieds largeur des épaules et votre arms by votre côtés.
- 2
Pliez légèrement les genoux et sautez up explosivement.
- 3
En you sautez, écartez votre legs et tendez vos bras sur les côtéss, forming a star shape avec votre corps.
- 4
Land softly sur le balls of votre feet avec votre knees légèrement plié.
- 5
Répétez le nombre de fois souhaité.