CardioPoids du corps

jack saut (male)

Muscle cible

cardiovascular system

Groupe musculaire

Quadriceps

Muscles secondaires

Quadriceps, Mollets

Instructions

Tenez-vous debout, les pieds serrés et votre arms by votre côtés. Sautez up, spreading votre pieds écartés et levez vos bras au-dessus de la tête. en you land, rapidement sautez vers la position de départ. Répétez le nombre de fois souhaité.

Étapes

1
Tenez-vous debout, les pieds serrés et votre arms by votre côtés.
2
Sautez up, spreading votre pieds écartés et levez vos bras au-dessus de la tête.
3
En you land, rapidement sautez vers la position de départ.
4
Répétez le nombre de fois souhaité.