Weighted Tendu bar dip
Muscle cible
Pectoraux
Groupe musculaire
Triceps
Muscles secondaires
Triceps, shoulders
Instructions
Position vous-même entre parallèle bars avec votre arms complètement tendu et votre corps droit. baissez le corps by pliez vos elbows jusqu'à ce que vos upper arms are parallèle vers le sol. faites une pause un instant, puis poussez vosself dos up vers la position de départ by redressant votre arms. Répétez le nombre de fois souhaité.
Étapes
- 1
Position vous-même entre parallèle bars avec votre arms complètement tendu et votre corps droit.
- 2
Baissez le corps by pliez vos elbows jusqu'à ce que vos upper arms are parallèle vers le sol.
- 3
Faites une pause un instant, puis poussez vosself dos up vers la position de départ by redressant votre arms.
- 4
Répétez le nombre de fois souhaité.