Swing 360
Muscle cible
cardiovascular system
Groupe musculaire
shoulders
Muscles secondaires
shoulders, core
Instructions
Tenez-vous debout, les pieds largeur des épaules et knees légèrement plié. maintenez vos bras tendus vers l'avant of you, parallèle vers le sol. contractez votre centre et balancez vos bras in a circular motion, tournant votre torse en you do so. continuez le circular motion, swinging votre arms et tournant votre torse le nombre de fois souhaité. Remember to respirez throughout le exercice.
Étapes
- 1
Tenez-vous debout, les pieds largeur des épaules et knees légèrement plié.
- 2
Maintenez vos bras tendus vers l'avant of you, parallèle vers le sol.
- 3
Contractez votre centre et balancez vos bras in a circular motion, tournant votre torse en you do so.
- 4
Continuez le circular motion, swinging votre arms et tournant votre torse le nombre de fois souhaité.
- 5
Remember to respirez throughout le exercice.