Roue Course
Muscle cible
cardiovascular system
Groupe musculaire
Quadriceps
Muscles secondaires
Quadriceps, Ischio-jambiers, Mollets
Instructions
Commencez en position de planche avec votre hands sur le roue et votre corps droit. contractez votre centre et commencez rolling le roue vers l'avant by tendez vos arms. continuez rolling jusqu'à ce que vos corps is complètement tendu et votre arms are overhead. Reverse le mouvement by pulling le roue dos vers vos corps, using votre centre et arms. Répétez le nombre de fois souhaité.
Étapes
- 1
Commencez en position de planche avec votre hands sur le roue et votre corps droit.
- 2
Contractez votre centre et commencez rolling le roue vers l'avant by tendez vos arms.
- 3
Continuez rolling jusqu'à ce que vos corps is complètement tendu et votre arms are overhead.
- 4
Reverse le mouvement by pulling le roue dos vers vos corps, using votre centre et arms.
- 5
Répétez le nombre de fois souhaité.