Short stride Course
Muscle cible
cardiovascular system
Groupe musculaire
Quadriceps
Muscles secondaires
Quadriceps, Ischio-jambiers, Mollets
Instructions
Find an ouvert space ou a treadmill pour effectuer le exercice. Support tall avec votre pieds largeur des hanches. commencez jogging in placez, levant votre knees haut et pumping votre arms. Après a few secondes, commencez taking short strides vers l'avant, maintenant a quick pace. continuez running avec short strides pour le desired duration ou distance.
Étapes
- 1
Find an ouvert space ou a treadmill pour effectuer le exercice.
- 2
Support tall avec votre pieds largeur des hanches.
- 3
Commencez jogging in placez, levant votre knees haut et pumping votre arms.
- 4
Après a few secondes, commencez taking short strides vers l'avant, maintenant a quick pace.
- 5
Continuez running avec short strides pour le desired duration ou distance.