Walking sur Incliné treadmill
Muscle cible
cardiovascular system
Groupe musculaire
Quadriceps
Muscles secondaires
Quadriceps, Ischio-jambiers, Mollets
Instructions
Adjust le incliné level sur le treadmill to votre desired intensity. Support sur le treadmill avec votre pieds largeur des épaules. commencez walking at a confortable pace, ensuring that you maintenez proper forme. contractez votre centre muscles et gardez le dos droit tout au long le exercice. continuez walking sur le incliné treadmill pour le desired duration of votre cardio entraînement. Graduellement decrease le incliné et vitesse of le treadmill to récupération avant stopping.
Étapes
- 1
Adjust le incliné level sur le treadmill to votre desired intensity.
- 2
Support sur le treadmill avec votre pieds largeur des épaules.
- 3
Commencez walking at a confortable pace, ensuring that you maintenez proper forme.
- 4
Contractez votre centre muscles et gardez le dos droit tout au long le exercice.
- 5
Continuez walking sur le incliné treadmill pour le desired duration of votre cardio entraînement.
- 6
Graduellement decrease le incliné et vitesse of le treadmill to récupération avant stopping.