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Ballon de stabilité

28 exercices

back extension on exercise ball
Dos

Extension dos on Ballon de sport

Ballon de stabilitéColonne vertébrale
chest stretch with exercise ball
Poitrine

Étirement poitrine with Ballon de sport

Ballon de stabilitéPectoraux
crunch (on stability ball)
Taille

Crunch (on Ballon de stabilité)

Ballon de stabilitéAbdominaux
crunch (on stability ball, arms straight)
Taille

Crunch (on Ballon de stabilité, arms Tendu)

Ballon de stabilitéAbdominaux
exercise ball alternating arm ups
Dos

Ballon de sport alternating arm ups

Ballon de stabilitéGrand dorsal
exercise ball back extension with arms extended
Dos

Ballon de sport Extension dos with arms extended

Ballon de stabilitéColonne vertébrale
exercise ball back extension with hands behind head
Dos

Ballon de sport Extension dos with hands behind head

Ballon de stabilitéColonne vertébrale
exercise ball back extension with knees off ground
Dos

Ballon de sport Extension dos with knees off ground

Ballon de stabilitéColonne vertébrale
exercise ball back extension with rotation
Dos

Ballon de sport Extension dos with rotation

Ballon de stabilitéColonne vertébrale
exercise ball dip
Bras supérieurs

Ballon de sport dip

Ballon de stabilitéTriceps
exercise ball hip flexor stretch
Jambes supérieures

Ballon de sport hip flexor stretch

Ballon de stabilitéFessiers
exercise ball hug
Dos

Ballon de sport hug

Ballon de stabilitéColonne vertébrale
exercise ball lat stretch
Dos

Ballon de sport lat stretch

Ballon de stabilitéGrand dorsal
exercise ball lower back stretch (pyramid)
Dos

Ballon de sport Étirement bas du dos (pyramid)

Ballon de stabilitéGrand dorsal
exercise ball lying side lat stretch
Dos

Ballon de sport lying side lat stretch

Ballon de stabilitéGrand dorsal
exercise ball one leg prone lower body rotation
Jambes supérieures

Ballon de sport one leg Couché ventral lower body rotation

Ballon de stabilitéFessiers
exercise ball one legged diagonal kick hamstring curl
Jambes supérieures

Ballon de sport one legged diagonal kick hamstring curl

Ballon de stabilitéFessiers
exercise ball pike push up
Poitrine

Ballon de sport pike push up

Ballon de stabilitéPectoraux
exercise ball prone leg raise
Dos

Ballon de sport Couché ventral Élévation jambe

Ballon de stabilitéColonne vertébrale
exercise ball seated hamstring stretch
Jambes supérieures

Ballon de sport seated Étirement ischio-jambier

Ballon de stabilitéIschio-jambiers
exercise ball seated triceps stretch
Bras supérieurs

Ballon de sport seated triceps stretch

Ballon de stabilitéTriceps
narrow push-up on exercise ball
Bras supérieurs

Narrow Pompe on Ballon de sport

Ballon de stabilitéTriceps
prone twist on stability ball
Taille

Couché ventral twist on Ballon de stabilité

Ballon de stabilitéAbdominaux
pull-in (on stability ball)
Taille

Pull-in (on Ballon de stabilité)

Ballon de stabilitéAbdominaux
push-up (on stability ball)
Poitrine

Pompe (on Ballon de stabilité)

Ballon de stabilitéPectoraux
push-up (on stability ball)
Poitrine

Pompe (on Ballon de stabilité)

Ballon de stabilitéPectoraux
reverse hyper extension (on stability ball)
Jambes supérieures

Reverse hyper extension (on Ballon de stabilité)

Ballon de stabilitéFessiers
stability ball crunch (full range hands behind head)
Taille

Ballon de stabilité crunch (full range hands behind head)

Ballon de stabilitéAbdominaux