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Smith machine

48 exercices

smith back shrug
Dos

Smith Dos shrug

Smith machineTrapèzes
smith behind neck press
Épaules

smith behind neck développé

Smith machineDeltoïdes
smith bench press
Poitrine

smith couché développé

Smith machinePectoraux
smith bent knee good morning
Jambes supérieures

Smith Genou plié good morning

Smith machineFessiers
smith bent over row
Dos

Smith Rowing penché

Smith machineHaut du dos
smith chair squat
Jambes supérieures

Smith Chaise Squat

Smith machinequads
smith close-grip bench press
Bras supérieurs

Smith close-grip Développé couché

Smith machineTriceps
smith deadlift
Jambes supérieures

smith soulevé de terre

Smith machineFessiers
smith decline bench press
Poitrine

Smith Développé couché décliné

Smith machinePectoraux
smith decline reverse-grip press
Poitrine

Smith Décliné reverse-grip press

Smith machinePectoraux
smith front squat (clean grip)
Jambes supérieures

Smith Squat avant (clean grip)

Smith machineFessiers
smith full squat
Jambes supérieures

Smith full Squat

Smith machineFessiers
smith hack squat
Jambes supérieures

Smith hack Squat

Smith machineFessiers
smith hip raise
Taille

Smith Élévation hanche

Smith machineAbdominaux
smith incline bench press
Poitrine

Smith Développé couché incliné

Smith machinePectoraux
smith incline reverse-grip press
Poitrine

Smith Incliné reverse-Prise Développé

Smith machinePectoraux
smith incline shoulder raises
Poitrine

Smith Incliné Épaule raises

Smith machineSerratus antérieur
smith leg press
Jambes supérieures

Smith Développé jambe

Smith machineFessiers
smith low bar squat
Jambes supérieures

Smith low Barre Squat

Smith machineFessiers
smith machine bicep curl
Bras supérieurs

Smith machine Curl biceps

Smith machineBiceps
smith machine decline close grip bench press
Bras supérieurs

Smith machine Décliné Développé couché prise serré

Smith machineTriceps
smith machine incline tricep extension
Bras supérieurs

Smith machine incline Extension triceps

Smith machineTriceps
smith machine reverse decline close grip bench press
Poitrine

Smith machine reverse Décliné Développé couché prise serré

Smith machinePectoraux
smith narrow row
Dos

Smith narrow Rowing

Smith machineHaut du dos
smith one arm row
Dos

Smith one Rowing bras

Smith machineHaut du dos
smith one leg floor calf raise
Jambes inférieures

Smith one leg floor Élévation mollet

Smith machineMollets
smith rear delt row
Épaules

Smith Deltoïde arrière row

Smith machineDeltoïdes
smith reverse calf raises
Jambes inférieures

Smith reverse Mollet raises

Smith machineMollets
smith reverse calf raises
Jambes inférieures

Smith reverse Mollet raises

Smith machineMollets
smith reverse grip bent over row
Dos

Smith reverse grip Rowing penché

Smith machineHaut du dos
smith reverse-grip press
Poitrine

Smith reverse-Prise Développé

Smith machinePectoraux
smith seated one leg calf raise
Jambes inférieures

Smith seated one leg Élévation mollet

Smith machineMollets
smith seated shoulder press
Épaules

Smith Développé épaule assis

Smith machineDeltoïdes
smith seated wrist curl
Bras inférieurs

Smith seated Curl poignet

Smith machineAvant-bras
smith shoulder press
Épaules

Smith Développé épaule

Smith machineDeltoïdes
smith shrug
Dos

Smith shrug

Smith machineTrapèzes
smith single leg split squat
Jambes supérieures

Smith single Squat jambe écarté

Smith machinequads
smith sprint lunge
Jambes supérieures

Smith Sprint Fente

Smith machineFessiers
smith squat
Jambes supérieures

Smith Squat

Smith machineFessiers
smith standing back wrist curl
Bras inférieurs

Smith standing back Curl poignet

Smith machineAvant-bras
smith standing behind head military press
Épaules

Smith Debout behind head military Développé

Smith machineDeltoïdes
smith standing leg calf raise
Jambes inférieures

Smith standing leg Élévation mollet

Smith machineMollets
smith standing military press
Épaules

Smith Debout military Développé

Smith machineDeltoïdes
smith sumo squat
Jambes supérieures

Smith Squat sumo

Smith machineFessiers
smith toe raise
Jambes inférieures

Smith Orteil Élévation

Smith machineMollets
smith upright row
Épaules

Smith Rowing debout

Smith machineDeltoïdes
smith wide grip bench press
Poitrine

Smith Développé couché prise large

Smith machinePectoraux
smith wide grip decline bench press
Poitrine

Smith Prise large Développé couché décliné

Smith machinePectoraux